Nouveauté ! Un cours de Yin Yoga à la rentrée 2026/2027
L'Association Yoga et Relaxation vous propose une séance de Yin Yoga hebdomadaire. Celle-ci aura lieu le mercredi de 18 h à 19 h à la Salle J.L. Acket à ABBEVILLE.
Le Yin Yoga : une pratique douce tournée vers l'écoute intérieure
Le Yin Yoga est une pratique de yoga douce, méditative et introspective, qui invite à ralentir et à porter davantage d'attention aux sensations du corps et à la respiration. Contrairement aux formes de yoga plus dynamiques, les postures y sont généralement pratiquées au sol et maintenues plusieurs minutes, dans une attitude de relâchement plutôt que de recherche de performance.
Une pratique aux influences anciennes
Le Yin Yoga tel qu'on le connaît aujourd'hui est une pratique relativement récente, même si ses influences sont anciennes. Il s'inspire de plusieurs traditions : le yoga indien, la philosophie taoïste et certaines approches énergétiques chinoises.
Son développement est notamment lié à Paulie Zink, professeur américain d'arts martiaux et de yoga, qui a développé dans les années 1970 une approche combinant yoga, taoïsme et arts martiaux. Par la suite, Paul Grilley a largement contribué à structurer et à diffuser cette pratique en Occident. Il s'est notamment intéressé à l'anatomie, à la méditation et aux concepts issus de la médecine traditionnelle chinoise.
Dans les années 1980-1990, Paul Grilley a enseigné cette approche à de nombreux élèves, dont Sarah Powers, qui a également joué un rôle important dans son développement et sa diffusion. C'est progressivement que le terme « Yin Yoga » s'est imposé pour désigner cette manière particulière de pratiquer.
Le mot Yin fait référence à la conception taoïste du Yin et du Yang : deux forces complémentaires et interdépendantes. Le Yang est généralement associé au mouvement, à la chaleur et à l'activité, tandis que le Yin évoque davantage l'immobilité, la fraîcheur, la profondeur et la réceptivité.
Une pratique basée sur la lenteur
Dans une séance de Yin Yoga, on entre progressivement dans une posture que l'on maintient généralement de trois à cinq minutes, parfois davantage. L'idée est de trouver une intensité modérée permettant de rester suffisamment longtemps dans la posture tout en conservant une respiration naturelle.
Le pratiquant est invité à observer ce qui se passe, sans chercher à atteindre une forme parfaite. Les sensations, la respiration et les pensées deviennent alors autant d'occasions de développer l'attention et la présence à soi.
Le Yin Yoga ne cherche donc pas seulement à « assouplir ». Il propose surtout un espace pour ralentir, relâcher les tensions et développer une relation plus attentive avec son corps.
En résumé
Le Yin Yoga est une rencontre entre immobilité, respiration, écoute et intériorité.
Modalités :
Si vous souhaitez participer exclusivement aux séances de Yin Yoga : La cotisation annuelle sera de 195 € pour les trois trimestres + 10 € pour l'adhésion à l'association soit 205 €.Possibilité de faire deux chèques (un de 105 € débité en septembre 2026 et un de 100 € débité en février 2027).
Si vous adhérez déjà à l'association pour la pratique du Viniyoga et que vous souhaitez participer également aux séances de Yin Yoga :
Ces séances seront accessibles avec la carte d'adhésion au Viniyoga et la cotisation annuelle sera minorée à 95 € pour les trois trimestres. Possibilité de faire deux chèques (un de 50 € débité en septembre 2026 et un de 45 € débité en février 2027).
Donc vous réglerez au total pour les cotisations des séances de Viniyoga et de Yin Yoga le montant de 195 € + 95 € + 10 € d'adhésion, soit 300 € pour l'année.
Pour le bon déroulement des séances le nombre de places sera limité (12 places). C'est pourquoi il sera nécessaire de nous faire savoir dès que possible si vos souhaitez participer à cette séance hebdomadaire.